Массаж

Это весьма распростршенный метод естественной терапии. Любой, даже простейший массаж благотворно воздействует как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние человека. Массаж улучшает кровобращение, расслабляет мышцы, способствует пищеварению, регулирует нервную систему, ускоряет выведение шлаков из организма. Этот метод терапии весьма благоприятен и при беременности: снимает боли, помогает уменьшить напряжение, к тому же вы можете делать его вместе с партнером, и это доставит вам взаимное удовольствие и позволит побыть вместе.

Лечебный эффект при массаже достигается тем, что расслабляется все тело и снимаемся стресс, уменьшаются боли в спине и шее. Проведение массажа усиливает снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Мышцы лучше развиваются, поддерживаются в хорошем тонусе, увеличивается их способность сокращаться и расслабляйся. Во время массажа улучшается продвижение крови по артериям и венам, стимулируется кровоснабжение легких, желудка и кишечника, усиливается ток лимфы и венозной крови, способствующий удалению из тканей ненужных продуктов обмена. К тому же чем лучше тонус мышц, тем успешнее позвоночник справляется с нагрузками. А с ростом живота почти всех беременных преследует боль в спине. Массаж в этой области позволяет значительно ее уменьшить. Во время беременности при выполнении массажа используются легкие поглаживающие движения.

Если вам трудно выходить из дома, то вы можете пригласить профессионального массажиста к себе домой. Массаж нужно делать в теплой тихой комнате. В начале беременности во время массажа можно лежать на животе, подложив под грудь подушку. Во второй половине беременности можно лежать на боку или сидеть на стуле, облокотившись на спинку. Чтобы руки массажиста могли свободно скользить по коже, не растягивая ее, используется специальный крем или растительное масло. Массаж всего тела длится примерно час-полтора.

В основе европейского массажа лежат четыре вида движений: поглаживание, разминание, поколачивание и растирание.

Поглаживание — начальный прием любого массажа, он предполапет поглаживающие движения, которые охватывают большую поверхность тела.

Разминание— захватывание и скручивание участка кожи. Стимулирует кровообращение и помогает расслабить твердые, напряженные мышцы.


Поколачивание — короткие ритмичные движения. Во время беременности от этих приемов лучше отказаться.

Растирание — мелкие круговые движения, также стимулирующие кровообращение.

 Внимание! Любая информация, опубликованная на нашем сайте, а также на сайтах, на которые вы можете перейти с нашего сайта, представлена только для ознакомительных целей! Консультация с врачом обязательна! Только врач может определить, безопасно ли то или иное действие для Вас и Ваших близких!

Советуем также прочитать:
Что пугает будущих мам
Контоль за весом
Рацион в период ожидания
Как выносить двойню
Поведение и чувства будущего отца